子宫内膜的薄厚会对女性怀孕有很大影响,因此处于育龄期的女性都很关心这个话题。女性子宫内膜厚度其实是随着月经周期而发生变化的,但是有些女性……[查看全文]
叶酸
叶酸是咱们孕妈妈怀孕时的必备品,叶酸的量为每天400微克,不要超过这个量哦,服用过多的叶酸,会对身体产生不良的影响,影响体内锌的代谢,造成锌缺乏,致使宝贝发展迟缓。同时叶酸过量还会掩盖维生素B12缺乏的早期表现,最後导致严重的神经系统损伤等。所以咱们在购买叶酸的时候一定要看清
温馨悄悄话叶酸推荐量是400微克。但是现在好多的营养剂都是600或者800所以这样写大家可能会有一些疑问,一般不超过2000微克基本不会引起中毒。但是对于孕妇来说每天400足够了,如果800就隔日一次,再多就不安全了并不是多多益善。
维生素A
过多的摄入维生素A和胡萝卜素不仅对母体不利,也可能导致宝贝的骨骼畸形
温馨悄悄话
那些含有丰富维生素A的食物
植物性食物——菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜、西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋等。
动物性食物——动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。但烧烤、煎炸的肉和肉排中缺乏这种维生素。另外,鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源。
维生素C
维生素C是大家比较了解的一种营养素,必经从小就在补充。这个不管是在美白还是去火上都有着巨大功
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