子宫内膜的薄厚会对女性怀孕有很大影响,因此处于育龄期的女性都很关心这个话题。女性子宫内膜厚度其实是随着月经周期而发生变化的,但是有些女性……[查看全文]
怀孕时期需要哪些保健品?怀孕后需要吃保健品吗?孕期养胎怎么补充营养?下面来看看,怀孕各阶段必备的保健品,看这一篇就够了!
怀孕是喜悦的,十月怀胎的过程却让母亲常常感到不适甚至延伸心理问题。严重者更可能引起产前产后抑郁症。所以怀孕的阶段到底要怎么补充营养所需来源?怎么吃才能真的留住营养不养胖?根据每个阶段所需营养的不同进行摄取,搭配适当的运动才能真的达到孕期健康。
怀孕初期(计划怀孕─12周)
前三个月是许多人最不舒服的阶段,然而此阶段也是宝宝生成最重要关键时期。古人常说:怀孕未满三个月不能说,由来就是来自于此。初期最需要补充的营养就是叶酸。
叶酸也称为维生素B9、维生素M、维生素BC,属于维生素B。用于
一般来说,叶酸建议每天摄取约400微克(0.4毫克)的足量叶酸,且在9个多月的怀孕期间,每天提高摄取量至600微克,以供应妈妈和胎儿所需。
怀孕中期(13周─32周)
进入这个时期,恭喜你摆脱孕吐的过程。
此时需大量摄取钙片,怀孕期间常常发生的抽筋现象主要是因为电解质与缺钙所导致的
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