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无论是自然怀孕还是通过试管助孕，基础卵泡都是能否成功受孕的基石。只有基础卵泡存量较多，发育大小适宜的情况下，才能提高受孕的几率。今天CEF泰国试管婴儿顾问带您一起来看下关于基础卵泡的几个基本问题。

问题一：高龄备孕如何有效改善卵泡?

相对于年龄已经超过35岁的中国女性，倘若还有计划生育的想法，这种情况下就被划分为高龄备孕的范畴了。通常情况下相对于高龄备孕的中国女性如果想要有效改善卵泡质量，可以通过一些正确调理方式来实现，中药的方法是口服一些药材(枸杞子、山药等)，俗话说就是补肾活血养血法来改善女性卵泡的发育状态。推荐中医主要是因为对人体的副作用比较小，不足的地方就是治疗的时间偏长。但是只要积极配合医生的安排，就会有更大的希望。切记不要熬夜、生气，保持好心情和正确的饮食搭配。

问题二：高龄备孕如何提高卵子质量?

1、适时补充铁元素，多摄入高蛋白质

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对中国女性而言，每个月的经期都会流失不少的血，女性的血液中含有大量铁元素，而且铁元素是卵子充分营养物质的一个重要来源。大家平时饮食可以多吃一些菠菜和动物内脏等高铁食物可以有效改善卵子质量。尤其是处于高龄备孕期的女性朋友一定要多多补充铁元素，有利于提高优质卵泡率，促进卵子排出。也可以摄入蛋白粉、豆制品、牛奶、鸡蛋等食物。因为它们具有特殊的生理功能，有着缓解衰老、改善肠胃功能等作用。

2、经期少吃止痛药，增强卵子活力性

有研究表明，女性在经期频繁口服止痛药的话，体中的卵子活力性就会大大减少。因为止痛药会抑制脑神经自感应功能，如果长期服用会导致神经系统对子宫卵巢出现的指令自感应速率大大下降，从而削减卵子的活力性。为此，高龄备孕期的女性朋友在来大姨妈时，要尽可能地少吃止痛药。

3、养成身体锻炼的好习惯
高龄备孕期女性务必要留意自身的健康状况，特别是在备孕期间，定期进行身体锻。不仅能够有效改善了身体免疫力，与此同时还能有效改善高龄女性卵子的质量和男性精子的质量，使得受精卵相结合概率大大增加。日常生活中高龄女性最好与自己的丈夫多多安排一些比较简单合理有效的身体锻炼，比如说饭后散散步、跑步等健身运动。适量的运动可以在一定的程度上缓解身体劳累。

4、维持良好心态，增强怀孕概率

什么是基础卵泡

基础卵泡也叫始基卵泡(或原始卵泡)，是从女性胚胎时期卵巢中就有的始基卵泡，由一个卵母细胞和菱形或扁平细胞组成。

在青春期发育前，始基卵泡一直处于闭锁状态。

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青春期阶段随着体内激素的分泌，月经来潮时，基础卵泡也开始随之发育，每个月都会有一批始基卵泡发育成生长卵泡。

在体内激素水平正常的情况下，生长卵泡会在下次月经前的第14天左右发育成为成熟卵泡并排出卵子，两侧卵巢都有生长卵泡发育，且数量不同。

基础卵泡多少个算正常

正常情况下，一般的女性每个月会有3-11个基础卵泡。

经过募集和选择后，只会有一个卵泡会得到正常发育，成为优势卵泡，一般在18-23mm左右，随后被排出和精子结合。

在试管婴儿治疗中，使用促排卵药物就是人为提供足够的激素刺激本身就要凋零的卵泡，能够正常发育后使用，以提高受孕的几率，避免浪费掉珍贵的卵泡。

基础卵泡什么时候查

基础卵泡在月经第5天或者第6天的时候，可以查到。

此时卵泡的大小约为0.5-0.6cm，正常情况下，卵泡会以每天1.5-2mm的速度增长。

当到达排卵期的时候(大约在月经来的时间开始算，第12天的时候)卵泡一般达到0.8cm左右。

随着时间的推移，到月经的第16天的时候，卵泡会达到2.0cm，然后破裂排出卵子。

因此，如果想要查基础卵泡数，即从月经来的第5天开始检查。如果做卵泡监测，从月经的第12天开始检查。

为了促进体内基础卵泡的发育，可以多进食雌激素含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆类。

基础卵泡少怎么办

发育良好的卵泡是生育的基础，在不孕症的诊断过程中，常常需要检测卵泡，了解卵泡是否整张生长、发育、排出等。

其中不少女性难孕就是因为基础卵泡数较少的问题导致。

因此，才选择通过试管婴儿促排提高受孕的概率。

只要还有卵泡存在，试管在一定基础上就能够提高受孕的几率，而具体的成功率还是要看排出的卵子质量和母体的子宫环境。

如果遇到卵巢早衰比较严重，无法取出可用卵子的情况，则可能需要借助境外合法辅助，才能进一步提高试管助孕的几率，从而成功孕育自己的宝宝。

促进卵泡发育的食物

豆类食物

女性朋友在日常备孕中，可以适当的吃一些含有植物类雌激素的食物，很多女性之所以出现不排卵的情况多是因为体内雌性激素过低所导致。

生活中含植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。

谷类食物

女性不排卵还可能会导致女性生理功能失调，从而导致月经紊乱等情况。

因此，对于不排卵导致的不孕的女性，日常生活中还可以多次谷物类食物，这些食物中都含有大量植物雌激素，可帮助促进排卵。

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其他类食物

除了谷类和豆类食物之外,还有如茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素。

神经系统内分泌学家表明，女性长时间身处情绪不稳定、紧张焦虑的的状态下，体中会大量的出现一种名叫紧张焦虑激素，加剧心理负担。单一化激素倘若分泌量过大便会冲破原先的激素均衡，造成内分泌失调和排卵不成功。此外，心理上的负担严重的女性，其血管长时间身处收缩的状态，就会影响到了子宫、子宫卵巢局部的血液流动，同时神经系统的焦虑会使子宫或者输卵管肌肉收缩失调，试管胚胎无法着床而造成好孕失败。而且自己的心理压力过大也会造成怀孕失败。所以建议广大高龄女性朋友一定要在备孕期间正确改善卵子质量，尤其是要保持稳定着积极乐观的心态。可以找朋友或家人倾诉一下，千万不要自己隐藏消极的情绪。

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