怀孕后的宜吃和慎吃，真的要注意！ 做试管代孕要多钱
发布时间：2024-12-13 12:56
导读：❌孕期慎吃的蔬菜:西洋菜、苦瓜、马齿苑、韭菜、荠菜、豆辦菜、艾叶、木耳菜、苋菜、蕨菜、慈姑、青西红柿✔️孕期宜吃的蔬菜:小白菜、扁豆、蘑菇、西蓝花、芥菜、莴笋、菠菜、
代孕费用及明细怀孕后能吃什么？不能吃什么？
❌孕期慎吃的蔬菜:
西洋菜、苦瓜、马齿苑、韭菜、荠菜、豆辦菜、艾叶、木耳菜、苋菜、蕨菜、慈姑、青西红柿
✔️孕期宜吃的蔬菜:
小白菜、扁豆、蘑菇、西蓝花、芥菜、莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青瓜、西芹、南瓜
‼️蔬菜尤其是绿叶青菜，很多富含丰富的维生素和叶酸，属于高营养低热量食物，建议每天食用500g以上，最好绿叶青菜、菌类、根茎茄瓜类都食用。
❌孕妇慎吃的水果:
木瓜、榴莲、山楂、杏、桂圆、荔枝、香瓜、菠萝、姑娘果、白果、西瓜、柿子
✔️孕妇宜吃的的水果:
车厘子、圣女果、苹果、蓝莓、草莓、西柚、奇异果、牛油果、百香果、香蕉、橙子、青枣
‼️水果建议每日摄入 250g 以内，因为水果大部分糖分较高，不宜过量食用，避免孕妈妈肥胖或者妊娠高血糖。
❌孕妇慎吃的粗粮:
薏米、木薯、糯米、大麦、葛根粉、青稞
✔️孕妇宜吃的粗粮:
玉米、小米、荞麦、燕麦、糙米、黑米、红薯、红豆、黑豆、黄豆、黑米、紫薯
‼️不建议每日过度摄入，应遵循“少量多吃”的原则，建议米、面依然作为每餐主食摄入 125g以内，搭配150g 蔬菜类或粗粮丰富每日的膳食营养。
❌孕妇慎吃的肉类:
腊肉、火腿、田螺、蚕蛹、狗肉、鹿肉
✔️孕妇宜吃的肉类:
鸡肉、牛肉、鲫鱼、鲳鱼、三文鱼、猪肉、羊肉、鸭肉、虾、乌鸡、鸽子、鲍鱼
‼️不建议每天过量食肉，建议肉类每天控制在100g左右，最好禽类、鱼虾类各 50g。
#怀孕吃什么 #怀孕 #新手爸妈 #怀孕那些事 #孕期饮食日记 #吃出健康
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❌孕期慎吃的蔬菜:
西洋菜、苦瓜、马齿苑、韭菜、荠菜、豆辦菜、艾叶、木耳菜、苋菜、蕨菜、慈姑、青西红柿
✔️孕期宜吃的蔬菜:
小白菜、扁豆、蘑菇、西蓝花、芥菜、莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、青瓜、西芹、南瓜
‼️蔬菜尤其是绿叶青菜，很多富含丰富的维生素和叶酸，属于高营养低热量食物，建议每天食用500g以上，最好绿叶青菜、菌类、根茎茄瓜类都食用。
❌孕妇慎吃的水果:
木瓜、榴莲、山楂、杏、桂圆、荔枝、香瓜、菠萝、姑娘果、白果、西瓜、柿子
✔️孕妇宜吃的的水果:
车厘子、圣女果、苹果、蓝莓、草莓、西柚、奇异果、牛油果、百香果、香蕉、橙子、青枣
‼️水果建议每日摄入 250g 以内，因为水果大部分糖分较高，不宜过量食用，避免孕妈妈肥胖或者妊娠高血糖。
❌孕妇慎吃的粗粮:
薏米、木薯、糯米、大麦、葛根粉、青稞
✔️孕妇宜吃的粗粮:
玉米、小米、荞麦、燕麦、糙米、黑米、红薯、红豆、黑豆、黄豆、黑米、紫薯
‼️不建议每日过度摄入，应遵循“少量多吃”的原则，建议米、面依然作为每餐主食摄入 125g以内，搭配150g 蔬菜类或粗粮丰富每日的膳食营养。
❌孕妇慎吃的肉类:
腊肉、火腿、田螺、蚕蛹、狗肉、鹿肉
✔️孕妇宜吃的肉类:
鸡肉、牛肉、鲫鱼、鲳鱼、三文鱼、猪肉、羊肉、鸭肉、虾、乌鸡、鸽子、鲍鱼
‼️不建议每天过量食肉，建议肉类每天控制在100g左右，最好禽类、鱼虾类各 50g。
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