喝盐水有助于排便吗？

喝盐水能够起到一定的通便效果，但效果不会太明显。

因为盐水的渗透压比较高，饮用之后能够加快肠胃蠕动的速度，改善因为食物堆积、肠胃消化较慢等原因引起的便秘现象，起到一定的通便效果。但是普通人饮用盐水的量一般较少且盐的浓度较低，所以效果一般不会太显著。

我们推荐采用以下方法帮助排便，首先可以采用食疗的方法，多吃蔬菜、水果、粗粮，比方说青菜、香蕉、红薯、燕麦等，补充膳食纤维，保证足够饮水，帮助肠道蠕动。同时少吃辛辣刺激性食物及肉类、动物内脏等高蛋白高胆固醇的食物。其次，可以做适量的运动，同时结合腹部按摩，增加对肠道的刺激，帮助肠道加快蠕动，注意劳逸结合，保持心情舒畅。最后，可以在医生的指导下适量服用一些润肠通便的药物，例如乳果糖、甘露醇等。合理选用以上方法，对排便会有较好的效果。