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　　【导读】冬天天气寒冷，体内热量消耗比较大，所以冬天里我们摄入肉类的数量可不少。不过肉类吃多了就会觉得很腻，胃口不佳，这时就需要吃一些生津助消化的食品来开胃。酸菜冻豆腐就是

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一道生津开胃、清热解毒的佳肴，它酸爽可口，口感丰富，制作简单，是冬天里绝佳的开胃解腻菜式。

　　

　　酸菜冻豆腐的做法

　　酸菜冻豆腐是一道简单易做的家常菜，具有清热解毒、助消化的作用。

　　主料：冻豆腐、酸菜、肉沫、粉条。

　　辅料：葱、姜、花椒、鸡精、盐。

　　做法：1、把稍微解冻后的冻豆腐洗干净，挤干里面的水分，再切成大块儿。也把酸菜洗干净，挤出水分，调成条状或小段。把粉条用水泡软备用。2、在锅内放入油，用葱、姜、花椒炝锅，再放入肉沫翻炒。3、加入酸菜翻炒，炒至能闻到酸菜的香味。4、加入烧开的水，加入冻豆腐，再加入盐和鸡精调味，煮至冻豆腐入味。5、把泡软的粉条也放进锅内煮熟后，一道开胃可口的酸菜冻豆腐就做好了。

　　酸菜冻豆腐的功效

　　酸菜是通过将白菜进行腌制之后制作而成的食品，它能够保留蔬菜中原有的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质。酸菜中还含有大量的乳酸菌，可以促进肠道运动，有助于毒素排出体外。而冻豆腐富含蛋白质、多种人体需要的氨基酸和不饱和脂肪酸，对人体非常有益。常吃冻豆腐的话不仅可以保护肝脏，而且可以促进身体代谢，增强免疫力，并具有排毒养颜、益气补虚的功效。冻豆腐中含有一种的酸性物质可以分解脂肪，也有利于肠部蠕动和脂肪的排泄。

　　所以，酸菜冻豆腐这道菜将酸菜和冻豆腐的有点完美结合在一起，是一道清热解毒、生津开胃、去脂排毒、帮助消化的理想菜式。

　　如何挑选酸菜

　　挑选酸菜的时候，有三个步骤：一看、二闻、三尝。

　　选购酸菜时，要注意酸菜的色泽，优质的酸菜颜色自然，叶子呈淡黄色

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至深黄褐色，叶柄处呈半透明的白色至深黄色。如果酸菜整体颜色特别黄亮的话，说明是经过工业染色或漂白处理的，这种酸菜含有大量对人体有害的物质，不要购买。

　　在味道方面，优质的酸菜闻起来味道自然，是一种自然的酸味及发酵后的香味，没有异味。如果酸菜闻起来无味，或有辛辣、刺激等强烈气味的话，说明该酸菜质量不好。

　　最后就是尝一下酸菜的味道，优质的酸菜靠近菜心的部位尝起来是酸脆鲜嫩的，劣质的酸菜嚼几下就不酸了，而且口感发软，有苦涩等怪异的味道。

　　如何挑选冻豆腐

　　冻豆腐好吃又营养，那么我们应该如何挑选冻豆腐呢？

　　首先要观察它的颜色，白色或乳白色为佳，如果出现发黄、发紫时就不要选购。另外，要闻一下它的味道，如果出现发酸，证明该冻豆腐已经不新鲜了。

　　在烹饪冻豆腐前，先把冻豆腐放在温暖处解冻，然后用手把里面的水挤出来，然后在把冻豆腐放进清水中，捞出来之后再挤水出来，这样就可以去除冻豆腐的苦味，吃起来更美味。

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