不同体质的女性备孕期间应该如何调理身体

有生育计划的女人都知道，不管是为了本身的健康仍是为了顺畅的受孕都不应该忽视备孕，不能忽视了关于身体的调度。专家提示广阔的备孕妇饮食是非常重要的。可是我们应该大快人心，不同的人体重不同，在备孕调度身体期间我们应该选用不同的方法。那具体应该怎么做呢?

气虚体质：

补气、健脾、益肺。气虚体质的人多表现为消瘦或偏胖，说话精疲力竭，简单望梅止渴、健忘，常常坐着就出汗，略微活动出汗更多，胃口差，常腹泻。这类人饮食方面应大快人心平衡多样，可多吃些小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、山药等，忌食冷饮、生冷果蔬、肥肉、煎炸食物。日子方面确保足够的睡觉，有条件可每天午睡1小时，在户外漫步40~60分钟，防止剧烈运动，大快人心及时添加衣物。

阴虚体质：

滋阴、清热、润燥。这类体质的人表现为午后低热，口燥咽干，深夜睡着出汗，醒后汗止，心烦烦躁，睡不安稳。饮食调度宜吃些清淡的食物，可多吃芝麻、蜂蜜、乳制品、鱼类、黑木耳、枸杞、银耳等。戒烟、限酒，特别是烈性白酒。因为阴虚多伴内热，所以这类人忌食全部大辛大热、助阳及刺激性食物，如大蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参。别的，阴虚可由血虚进一步开展而来。因而，除血虚体质者应大快人心的事项，这类人还要控制性日子，学会自我调节心境，防止暴怒。

阳虚体质：

温补脾肾、助阳祛寒。这类人一般体型较胖，平常怕冷喜暖，手足冰凉，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬气候。饮食方面宜食清淡易消化的食物，可多吃羊肉、鸡肉、葱、姜等。戒烟限酒，忌食清热的食物，不要吃太多生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、西红柿、苦瓜、苋菜等。中医以为“动则生阳”，这类人可适当加强体育锻炼。春末夏初时，每周添加2~3次日光浴，每次约15分钟。

血虚体质：

滋补阴血。血虚体质者一般面无人色，常头晕目眩，嘴唇和指甲色彩较淡，月经量少或闭经，不耐体力劳动，简单失眠。这类人要多吃些易消化的食物，可适当食用黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、枸杞、红枣等进行保养，忌食辛辣腥膻类食物。此外，中医以为，脾胃为气血生化之源，过多的甜美之品会阻止气血生成，所以这类人不要吃太多甜食。并且，阴血缺乏的人简单郁闷、焦虑，所以要坚持心境愉悦，学会自我调节心境。