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供卵生子备孕跳绳有什么好处？
1、增加新陈代谢，促排卵子：连续而规律的跳绳，是一种适宜刺激，增强新陈代谢。并且可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口，这样更利于卵子排出
2、降低宫外孕机率：促进女性正确排卵，让卵子更容易排进输卵管，容易宫内受孕，避免宫外受孕的可能
3、增强内分泌系统的循环，提高卵子质量：跳绳时身体在规律的运动，可有效地提高女性全身的脏器功能，增强内分泌系统的循环，避免备孕时因为情绪焦躁出现内分泌紊乱，同时可提高女性的身体素质和抵抗力，提高子宫的备孕条件，有助于备孕成功
什么时间跳比较好？
1、经期前五天停止，经期结束后开始跳绳，跳到排卵同房，停一天，以防阻碍受精，然后再跳两天，排卵第四天停跳绳。简单点就是：排卵期如果安排同房，当天同房之前跳，次日不跳，在后面跳了再安排同房。(拒专家说，受精卵从输卵管到子宫需要四天左右，第一天卵子被抓去后是呆在在输卵管的壶腹部，等待精子游过来受精，第一天是不动的，第二第三天受精后就开始往子宫游走了，等到四天差不多能到子宫了）
2、在不同时期的女性跳绳的次数也不同:
在排卵期阶段，每天跳500次左右；在排卵期后，每天跳200-300次；后在月经结束后的三天到下次月经来的前5天，每天跳300-500次
跳绳的注意事项：
1、跳绳时间理论来说应该是每天坚持跳绳才有效果，但
☘️1）在同房后20小时内不应跳绳，会阻止精子和卵子的结合
☘️2）在下次月经来之前5天，应该停止跳绳
☘️3）月经刚走之后，子宫内膜正在恢复，所以最好是月经走后三天后，开始跳绳
2、饭后不要选择跳绳，睡前不要跳绳，尽量选择在上午或晚上8点左右的时间跳绳
3、跳绳前需要做好热身，跳绳后则可做些小腿拉伸的动作，不然会成肌肉腿
4、跳绳次数要循序渐进：跳绳次数可以逐渐增加，每天最好控制在300-400，不要超过500，速度也不要过快，运动量过大反而起不到调节体质酸碱度的作用
5、运动过后要及时补充足够水分
6、选择质地软、重量轻的运动鞋，落地时避免脚跟着地，防止脚踝、膝关节损伤
小tips：
1、跳绳虽贵在坚持，但也要适量，不要过量运动
2、离地时不要过高，落地时要轻缓
3、可以听着音乐有节奏的跳，这样更加轻松
4、跳完绳一定要记得拉伸，防止肌肉腿
5、跳完绳可以用艾叶泡脚，暖宫促排，有助于睡眠p供卵试管私立医院